نکات ضروری سفر به کربلا برای زن حامله
اگر خانم بارداری که در راه مسیر پیاده‌روی چله است از وسیله نقلیه کاربرد می‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد باید 20دقیقه از ماشین پیاده بشود و قدم بزند. نشستن بیش از اندازه باعث آماس و درد مفاصل و دشواری ها جسمی دیگر برای خانم‌های آبستن می‌شود.
هر سال در روزهایی که به روزها پیاده‌روی چله نزدیک می‌شویم کسان زیادی هستند که دلشان برای جمع و جور کردن ملزومات سفر و عازم شدن می‌تپد. در این راه خانم‌ها همیشه نگرانی‌های بیشتری نسبت به مردان دارند. بعضی‌ها تصور می‌کنند که چه بسا نتوانند از پس سختی‌های گذرگاه بر بیایند. برخی سایر فکر می‌کنند سفر با بچه‌های حقیر ممکن نیست و خانم‌های آبستن هم در دوراهی مواظبت از نوزاد در راه یا زیارت کربلا می‌مانند.
همه می‌دانیم که این سختی‌ها برای خانم‌ها در دوره‌های گوناگون زندگی آن‌ها هم وجود دارد. ولی با رعایت چند نکته ساده می‌شود همه این سختی‌ها را پشت سر گذاشت الی آن‌ها هم بتوانند به همراه مردان و فرزندان‌شان در این کنگره بزرگ دینی و معنوی کمپانی کنند.
این مطلب با راهبری متخصص زنان سر کار خانم دکتر سمیه شیرانی برای خانم‌ها و مادران حامله جمع‌آوری شده است لغایت با رعایت چند نکته ساده به راحتی بتوانند رهنورد چله بشوند.
مجوز پزشک داشته باشید
خانم‌های حامله برای اینکه بتوانند به سفر پیاده‌روی اربعین بروند بهتر است شرایط خویش را با یک پزشک نسوان مطرح کنند. بعضی بارداری‌های پرخطر پروانه پیاده‌روی طولانی و یا حتی سفر ندارند. ولی چنانچه سیر بارداری طبیعی باشد از نظر پزشکی منعی برای رفتن به پیاده‌روی چله وجود ندارد. البته همه پزشکان پیش از رفتن توصیه‌های لازم را به مادران می‌کنند. توصیه‌هایی که تمامی لازم‌الجرا هستند و اگر رعایت بشوند مشکلی برای آن‌ها ایجاد نخواهد شد.
قرص و مکمل‌ها فراموش نشود
همراه داشتن قرص‌هایی که به چهره روزانه مصرف می‌شود برای کل ضروری است. شدنی است چندی از مادران باردار انگاشت کنند که اگر چند روز مکمل‌ها و ویتامین‌های خویش را مصرف نکنند ایرادی ندارد. اما پزشکان زنان پیشنهاد می‌کنند مکمل‌ها و قرص‌هایی که در دوران بارداری مصرف می‌شود حتما همراه والده باشد و حتما بر پایه پروانه مصرف شود.
یک یا دو تن به اتفاق داشته باشید و نزدیک تیم پزشکی باشید
در مسیر پیاده‌روی اربعین همراه، هم‌زبان و هم‌وطن زیاد است. اما از آن‌جایی که این سفر فقط به گذرگاه پیاده‌روی ختم نمی‌شود بهتر است خانم‌ها فقط سفر نکنند و حتما با یک کاروان، گروه یا دست‌کم یک همراه باشند. این موضوع برای خانم‌های باردار که شدنی است به چهره اورژانسی دربایستن به کمک پیدا کنند مهم‌تر است.
بهتر است در گروه یا قافله یک تن چیره به مسائل پزشکی هم حضور داشته باشد. یا سعی کنید راه و سررسید سفر را طوری برگزیدن کنید که به یک تیم پزشکی دسترسی داشته باشید. سردرد، سرگیجه و سوزش سردل، علائمی است که هر خانم باردار در صورت ابتلا به آن‌ها باید به پزشک مراجعه کند.
سبزیجات مصرف نکنید
بهتر است خانم‌های آبستن غذاهای سبک را برای خوردن انتخاب کنند یا وعده‌های غذایی را به اغلب از سه وعده کم‌حجم تقسیم کنند.
توصیه پزشکی این است که این تقسیم از خانم‌ها از خوردن سبزی ها پرهیز کنند. سبزیجات بیچارگی به شسته شدن با فرمولی ویژه دارد که ممکن است که از طرف همه موکب‌دارها رعایت نشود. تن بانو آبستن هم نسبت به آلودگی‌ها حساس‌تر است. باکتری‌های موجود در سبزی‌های ناسالم یا خوب شسته نشده برای جنین بسیار مضر است.
از غذاهای سرشناس عراقی‌ها که در روزها پیاده‌روی برای قدرت اخذ زوار پخش می‌شود حلوا ارده یا خرما و ارده است. خوردن ارده و مشتقات کنجد و در ضمن زعفران برای خانم حامله ممنوع است. به جای این‌ها بانو آبستن باید الی جایی که می‌تواند آب بنوشد و مراقب باشد به خاطر گرمای هوا آب بدنش مختصر نشود.
پیاده‌روی و سکون زیاد هر دو مضر هستند
خانم‌های آبستن پس از هر یک‌ساعت پیاده‌روی استراحت کنند. این استراحت به اندازه‌ای هست که خودشان اندیشه کنند نیروی کافی برای پیوستگی مسیر را کسب کرده‌اند. اما اگر خانم بارداری از وسیله نقلیه کاربرد می‌کند، بعد از هر دو ساعت تردد باید 20دقیقه از ماشین پیاده بشود و قدم بزند. نشستن بیش از اندازه مایه آماس و درد مفاصل و مشکلات جسمی دیگر برای خانم‌های آبستن می‌شود. این قاعده اگر از سمت سایر افراد حتی مردان هم رعایت بشود برای مفاصل و عضلات تن مفید است.
اگر می‌خواهید قسمتی از راه را با وسیله نقلیه طی کنید دقت کنید که این وسیله حتما استاندارد باشد، بسیار ارتعاش نخورد و بانو حامله در جای مناسب و مختصر خطری در آن نشسته باشد.
کفش پسندیده ولی پیاده‌روی سبک
کفش مناسب که به پا و کمر اختناق غیراستاندار وارد نکند برای خانم باردار از وسائل بایسته است. ضمن اینکه یک بانو بادار باید برنامه پیاده‌روی‌اش سخیف باشد. اشکالی ندارد که بیشتر گذرگاه را از ماشین کاربرد کند یا ساعت‌های بیشتری از بقیه استراحت کند. مهم قرار گرفتن در این راه معنوی بدون در معرض آسیب پیمان اخذ والده و جنین است. خانواده‌های بچه‌دار هم بهتر است این مسیر را با صبر و حوصله بیشتر طی کنند.
لباس پسندیده و جایگزینی روزانه
لباس راحت و آزاد در هوای گرم عراق جزء ملزومات پیاده‌روی برای همه است. ولی این لباس‌ها برای خانم حامله ضروری‌تر است. خانم حامله باید از جامه رو و جامه زیر پسندیده و آسان بهره‌گیری کند و لباس‌های پایین را هم روزانه و به چهره مرتب جایگزینی کند.
قرص ضدبارداری و داروهای لازم
بسیاری از خانم‌ها هنگام سفر و یا به خاطر تغییرات آب وهوایی مبتلا خو ماهیانه می‌شوند. اگر خانمی سابقه آغاز سیکل خارج از برنامه دارد بهتر است قبل از سفر قرص ضدبارداری کاربرد کند.