نکات دوره بارداری در هوای گرم
یکی از مهم ترین نکات در بارداری، فصل و دمای هوا است که در درازا نه ماه شرایطی راحتی را برای بانو های باردار فراهم آورد الی جنین و مادر هر دو در سلامت کامل به راز ببرند. یکتا از مواردی که ممکن است برای همه مادران مشکل باشد، فصل گرم و هوای بیش از بی گمان نمدار یا شرجی است به همین قصد در این مقاله می خواهم نکته هایی را با داخل در میانی بگذارم تا بتوانی بارداری در فصل های گرم تر سنه یعنی بهار و تابستان را آسان تر پشت سر بگذاری پس با کارشناس مامایی خانم سمیه شیرانی تا پسین این مقاله همراه باش.
یکی از مهم ترین راز های گذراندن ماه های بارداری در آب و هوای گرم یا شرجی، نوشیدن مقدار زیاد آب است. می توانی کمی عرق نعنا، لیمو ترش یا هر طعم دلخواه دیگری نیز اضافه نمایی لغایت بتوانی راحت تر مقدار آب بیشتری را در درازا روز بنوشی. نوشیدن آب علاوه بر پاکسازی بدن، به اعضای بدن کمک می کند تا عملکرد بهتری را از خود ارائه دهند. البته پیش از استفاده از هر گونه میوه، سبزی ها یا طعم دهنده جدیدی با پزشک خود رایزنی کن؛
به جای کفش های بسته، بهتر است از یک صندل راحت یا کفش های پشت باز استفاده نمایی. بدین ترتیب خپگی اقلیت هم به پا وارد می شود و احساس بهتری خواهی داشت چرا که پا ها نقش تعیین کننده ای در تنظیم حرارت بدن ایفا می کنند؛
از آن جایی که هورمون استروژن در این دوران افزایش می یابد، پوست در معرض آسیب های بسیاری خواهد بود و یکی از این موارد، اشعه ماورا بنفش نور خورشید است. برآیند اینکه به کارگیری ضد آفتاب را فراموش نکن؛
برای اینکه حس سبکی داشته باشی مو های خویش را کوتاه کن. هوای گرم باعث می شود سریع تر عرق کنی و مو های بلند در این موعد ناخوشایند خواهد بود بعد بهتر است مو هایت را کوتاه کنی لغایت پرماسیدن خنکی و راحتی اکثریت داشته باشی؛
یکی از بهترین ورزش ها در هوای گرم شنا است. علاوه بر ایجاد آرامش، از گرما زدگی و بالا رفتن دمای تن نیز جلوگیری می نماید. شنا در ضمن به تو کمک می کند که وضع حمل آسان تری را نیز تجربه کنی؛
میان وعده هایی مثل بستنی، اسموتی های خنک و میوه های یخی را اغلب مصرف کن البته دقت کن که خوراکی طبیعی و بدون مواد نگه دارنده را در برنامه غذایی خود قرار دهی؛
از پوشیدن پوشاک هایی از جنس پلاستیک بپرهیز و جامه های آزاد و نخی را جایگزین کن. بهتر است از انواع پیراهن های خنک در این دوران اغلب استفاده کنی.
برای آن که درجه حرارت بدن را در این فصل های گرم متعادل نگه داری، رهنمود می شود به گزیده تر در گرم ترین ساعات روز، اغلب در منزل یا پیرامون های سربسته بمانی و از هوای خنک دستگاه خنک کننده کاربرد کنی. ممکن است این کار برای درون خسته کننده به نظر برسد اما در راستی اینطور نیست چرا که می توانی خودت را در خانه با کار های سرگرم کننده همانند تماشای فیلم، یاد اخذ یک زبان جدید یا گوش دادن به موسیقی مورد علاقه ات مشغول نگه داری؛
