سفارش تبلیغ
صبا ویژن

تغذیه مناسب برای زن باردار چگونه است؟

بدن در دوران بارداری از نظر فیزیکی و سطح هورمون ها دستخوش تغییرات بسیاری می شود. از آنجایی که مواد مصرفی مادر، اصلی ترین منبع غذایی جنین برای رشد هستند، رژیم غذایی مناسب و تغذیه بنیادین در این دوران نقش موثری را در سلامت داخل و فرزندت ایفا خواهد کرد. با پروا به رهنمود پزشکان یک مادر آبستن یومیه به 300 کالری، 1200 میلی گرم کلسیم و 27 میلی گرم آهن اغلب نیاز دارد. در این مقاله به نقل از متخصص زایمان دکتر سمیه شیرانی به رسیدگی دستورالعملی برای تغذیه دوران بارداری می پردازیم

 

تغذیه مناسب برای زن باردار

 

تغذیه در دوران بارداری

1. پروتئین: اصلی ترین ماده برای رشد اعضای حیاتی جنین از آنگونه مغز پروتئین است و مایه می شود خون اکثریت در رگ ها جریان پیدا کند. در روز به سه واحد از منابغ غنی پروتئین همانند گوشت قرمز، لوبیا، ماهی سالمون، کره بادام زمینی و دانه های روغنی احتیاج داری. ترجیحاً از مصرف لبنیات پر چرب همانند پنیرهای خامه‌ ای و گوشت‌ های تولید شده مانند بیکن و کالباس امتناع کن. اگر هوس این مدل پروتئین‌ ها را کردی، باید به طور کامل آن‌ ها را بپزی ولی باز هم پیشنهاد می‌ شود این قبیل خوراکی‌ ها را الی سرانجام بارداری کناره بگذاری. یادت باشد تمام گوشت‌ هایی که مصرف می‌ کنی را باید به طور کامل بپزی و از مصرف استیک‌ های نصف پز و یا سوشی امتناع کنی. گوشت گوساله هم منبع پروتئین غنی است که آهن و ویتامین B دارد و خوردن آن هفته ای دو بار پیشنهاد می شود. در دوران بارداری بهتر است از انواع گوشت قرمز در رژیم غذایی ات بگنجانی که به تأمین آهن و پروتئین باره نیاز بدن داخل و جنین کمک می کند. البته گوشت گوساله سرد است و باید خوب پخته شود الی میکروب های درون آن از بین برود. بهتر است پس از مصرف آن از غذاهایی که طبع گرم دارند و مصلح گوشت گوساله هستند کاربرد کنی. ماهی سالمون بهترین منبع چربی های سالم و امگا 3 است و پروتئین زیادی دارد.

2. کلسیم: این مونث استقامت و سلامت استخوان ها را تقویت می نماید و بانو های حامله باید سه واحد متعلق به را در روز مصرف نمایند. علاوه بر تخم مرغ، تمامی محصولات لبنی سرشار از کلسیم هستند. به عنوان نمونه پنیر سرشار از کلسیم، منیزیم و فسفر است و به ثبات استخوان ها کمک می کند. خوب است از پنیر به به اتفاق گردو استفاده کنی که جذب کلسیم آن بالا رود و سردی آن از بین برود. اگر دوست داری در باره مصرف کلسیم در دوران بارداری اغلب بدانی رهنمود می کنم نوشتار غذاهای در بر گیرنده منیزیم، کلسیم و ویتامین دی، برای سه ماهه دوم بارداری را مطالعه کنی.

3. فولات: فولات از آفت های سیستم مغزی و عصبی جنین ممانعت می کند. در دوران بارداری یومیه به 600 لغایت 800 میلی گرم فولات بیچارگی داری. مواد غذایی همانند جگر، عدس، تخم مرغ و سبزیجات با برگ سبز طایفه منابع غنی از این ماده هستند.

4. آهن: آهن مایه تسریع جریان اکسیژن در تن تو و جنین می شود و با مصرف روزانه مرکبات، میوه خشک، گوشت، نان های غنی شده و تخم مرغ می توانی آهن مورد دربایستن را تامین نمایی. لوبیا و عدس سرشار از پروتئین هستند؛ آهن و فیبر فوقانی دارند و برای تأمین آهن مورد بیچارگی تن در دوران بارداری فوق العاده اند. به همین علت از برور فقر آهن و کم خونی دوران بارداری ممانعت می کنند.


جلوگیری از آفتاب سوختگی در بارداری

اغلب افراد از گذراندن یک روز در کنار یا استخر لذت می برند، جایی که گرمای آفتاب بر گونه های آنها بوسه می زند. با وجود اینکه مقدار مقداری آفتاب مایه تولید ویتامین D می شود، مقدار بسیار آن برای هیچکس خوب نیست. و اگر شما حامله هستید، خطر آن اغلب است.

 

آفتاب سوختگی در بارداری

 

در چهره صرف کردن وقت زیاد زیر آفتاب، به غیر از خطر سرطان پوست، نسوان حامله خطرات دیگری را نیز باید در عقیده بگیرند. این خطرات دربرگیرنده کل چیز است از سوختگی سطحی گرفته لغایت دهیدراته شدن و خالی شدن ذخایر اسید فولیک.

 

خطرات حمام آفتاب در بارداری

هنگامی که آبستن هستید، افزایش سطح هورمون ها در بدن مایه می شود که پوستتان حساس تر شود و راحت تر در معرض آفتاب بسوزد. در واقع، سلول های فرآوری کننده پیگمان – همان هایی که مایه می شوند برنزه شوید- هنگامی که در معرض اشعه UV خورشید قرار می گیرید، باعث می شوند که پوست شما مستعد تغییر رنگ شود.

به جای برنزه شدن، ممکن است در پایان دچار کک و مک های فراوان و یا حتی ملاسما، لکه های خاکستری-قهوه ای که معمولاً روی نوع برپایی می شود، شوید. این را با این واقعیت ترکیب کنید که بارداری سیستم ایمنی را هوشیار می کند بعد متوجه شدید که چرا خطر سرطان پوست طی بارداری در صورت دوراندیشیدن نکردن، افزایش می یابد.

همچنین گرمابه آفتاب باعث تفریق مایعات تن می شود، در نتیجه فرد دهیدراته یا گرمازده می شود. این فقدان مایعات سپس می تواند باعث فشار بی مورد و برآیند اینکه انقباضات زودرس شود. هنگامی که گرما زده می شوید، دمای بدنتان افزایش می یابد که می تواند منجر به نقایص جنینی شود.

و در نهایت، اشعه های UV خورشید می توانند در تن فولیک اسید را که مایه تفریق خطرات نقص جنین می شود، بشکنند. این برای رشد عصبی نوزاد شما به خصوص در 12 هفته اول خطرناک است.

 

زیر آفتاب پروا کنید

علی رغم خطرات، اکثر نسوان نمی توانند به سادگی از آفتاب دوری کنند. اگر شما هم این طور هستید، ناامید نشوید. لغایت زمانی که با پایش عمل کنید، ایمن خواهید بود. حتی اگر تنها به یک پیک نیک یک ساعته می روید، باید مراقب باشید و اقدامات لازم را برای نگهداری از پوستتان سپریدن دهید. در اینجا برخی از پیشنهاد ها را در باره شیوه مراقبت از خودتان و نوزادتان در برابر آفتاب ذکر می کنیم.

 

از کرم ضد آفتاب کاربرد کنید

بر اساس گفته گروه فعالان پیرامون زیست، یک سازمان غیردولتی که اثربخشی کرم های ضد آفتاب را ارزیابی می کند، شما باید از کرم ضد آفتاب به عنوان واپسین سد دفاعی در برابر روشنایی خورشید استفاده کنید. در ابتدا باید بدنتان را بپوشانید که دربرگیرنده ابهام کلاه، عینک آفتابی و لباس های سبک می شود. سپس به عنوان سد حفاظتی نهایی، از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

 

آب زیادی با خود بیاورید

با نوشیدن حجم زیادی از آب خالص می توانید بدنتان را خنک نگه دارید و از گرمازدگی جلوگیری کنید. به یاد داشته باشید که نباید دمای بدنتان افزایش یابد و بهترین گذرگاه برای خنک ابقاء در خارج از منزل نوشیدن آب است. وانگهی شدنی است بیچارگی داشته باشید که یک پنکه شارژی با خویش بیاورید لغایت بدنتان را خنک نگه دارید بخصوص اگر روز خیلی گرمی باشد.

 

در ساعات اوج حرارت خارج نروید

سعی کنید بین ساعات 10 صبح لغایت 2 پس از ظهر از نور خورشید دوری کنید زیرا در این ساعات اشعه های خورشید در نیرومند ترین حالت هستند. به یاد داشته باشید، اشعه های خورشید حتی برای تندرست ترین نسوان حامله هم خطرناک هستند. در نتیجه، اکثر پزشکان حمام آفتاب را پیشنهاد نمی کنند. اگر مجبورید که در معرض آفتاب باشید، سعی کنید با یک چتر کبیر از خودتان نگهداری کنید.

 

شکم خود را بپوشانید

بله، درست است که اکثر سلبریتی های باردار در کناره با بیکینی عکس می گیرند ولی به راستی گزینش درست تر یک تانکینی یا جامه حمام یک تکه حاملگی است. زیرا شکم برآمده شما اشعه ها را از هر گوشه ای اخذ می کند، خطر آفتاب سوختگی اکثریت هم دارد. به علاوه، اگر می خواهید که خط سیاه یا همان خط حاملگی که از بالا الی ذیل شکم دیده می شود، طایفه تر نشود، باید شکم خویش را بپوشانید.

 

کرم ضد آفتاب را به درستی گزینش کنید

اثر اشعه UV خورشید بر پوست به نکوداشتن مشخص شده است. علاوه بر گمان کردن سرطان پوست، این اشعه های خطرناک می توانند باعث لکه های شمسی و کهولت زودرس شوند. در نتیجه کرم های ضدآفتاب بیشتر بهترین گزینه برای خنثی کردن این اشعه ها هستند ولی این کرم ها برای نسوان باردار چقدر ایمن هستند؟

معمولاً کرم های ضدآفتاب اشعه های UV را یا یکتا از این سه ماده بلوک می کنند – اکسی بنزون، روی اکسید و تیتانیوم دی اکسید. در میانی این سه ماده، اکسی بنزون مونث ایست که زنان آبستن باید متعلق به اجتناب کنند. برخلاف روی اکسید و تیتانیوم دی اکسید، که بر روی پوست پیمان می گیرند، اکسی بنزون به درون پوست جذب می شود و بیشتر برای کمک به جذب مواد سایر به پوست کاربرد می شود و نهایتاً وارد جریان خون می شود.

 

خطرات اکسی بنزون

بر پای بست، گفته گروه فعالان پیرامون زیست، اکثر کرم های ضد آفتاب، لوسیون های بدن، درخشان کننده های لب و رژ لب ها دارای ماده خطرناک اکسی بنزون هستند. حتی بعضی از کاندیشنرهای مو و عطرها دارای اکسی بنزون هستند. نه فقط اکسی بنزون با آلرژی ها مرتبط است بلکه مایه تخریب سلول ها و هورمون ها هم می شود. با این حال، هنوز در شماری از محصولات مراقبت از پوست از قبیل کرم های ضدآفتاب استعمال دارد.

در واقع، مراکز مهار مرض یک مطالعه ای را انجام دادند و اثرات اکسی بنزون را در 97% شرکت کنندگان یافتند. علاوه بر این، زنان و دختران جوان حائز بالاترین غلظت بودند به دلیل اینکه آنها از محصولات مراقبت از پوست بیشتر از مردان و پسران استفاده می کنند.

در نتیجه، بهتر از محصولات در بر گیرنده اکسی بنزون امتناع کنید به خصوص هنگامی که آبستن اید. چند رهنمود در باره گزینش کرم ضد آفتاب پسندیده هنگام بارداری:

 

تمام برچسب ها را بخوانید

همانطور که قبلاً گفته شد، بهتر است کرم ضد آفتابتان حائز اکسی بنزون نباشد. این ماده شیمیایی، که جذب پوست می شود مایه تفریق وزن نوزاد هنگام تولد می شود. همچنین یک عامل خطر برای بیماری کرنری قلب، تنگنا خون، دیابت گونه 2 و مرض های سایر است. اکسی بنزون باعث تداخل در هورمون های تن نیز می شود که به نوبه خویش باعث برپایی مشکلاتی در جنین می شود.

 

به جای افشانه ها از لوسیون ها کاربرد کنید

آژانس بین المللی تحقیقات در باره کارسینوژن ها اثر داده است که تیتانیوم دی اکسید هنگامی که در دوزهای بالا تنفس شود، یک کارسینوژن احتمالی است. به همین دلیل، گروه فعالان پیرامون زیست رهنمود می کند که زنان حامله (و نیز دیگران) از افشانه بهره‌گیری نکنند. همچنین، افشانه ها باعث می شوند که فرد نقطه ای را جا بگذارد یا خیلی مختصر ضدآفتاب بزند.

 

برچسب های SPF را بفهمید

وسوسه به کارگیری یک SPF خیلی بالا به شما پرماسیدن امنیت دروغین می دهد. برای مثال، SPF 30، 97% اشعه های خورشید را بلوک می کند و SPF 50، 98%. پس، فکر نکنید که وقتی از SPF 100 استفاده می کنید، کاملاً محافظت شده اید. صرف از SPF ای که انتخاب می کنید، شما هنوز باید کمینه هر دو ساعت یکبار و اگر به داخل آب می روید دفعات بیشتری کاربرد کنید.


چگونگی کنترل دیابت در حاملگی

دیابت حاملگی(دیابت ملیتوس یاGDM) دیابتی است که برای نخستین بار در طی حاملگی شناسایی می شود. دیابت به این معناست که قند خون شما از مرز معمولی بالاتر است. بدن از قند برای انرژی کاربرد می کند. ولی قند زیاد در بدن می تواند مضر باشد. زمانی که باردار هستید قند اضافی برای جنین شما خوب نیست.تغییرات هورمونی و وزن گیری بخشی از یک حاملگی تندرست است. ولی هر دوی این موارد ترشح بیشتر انسولین را دچار اشکال می کند. در این صورت با توجه به اینکه هستی انسولین برای ورود قند به سلولها و تامین انرژی باره دربایستن تن بایسته است , تن شما انرژی را که احتیاج دارد از غذا دریافت نمی نماید. متن زیر طبق گفته های کارشناس مامایی خانم سمیه شیرانی محتوا نویس سایت مرکز سلامت زنان سلام نوشته شده است که خواندن آن به شدت توصیه می شود در دوران بارداری.

 

خطر ابتلا به دیابت حاملگی در من چقدر است؟

انجمن دیابت آمریکا وانگهی پزشکان را تشویق می کند لغایت دیابت گونه 2 را در ابتدای بارداری رسیدگی کنند. اگر فاکتورهای خطر برای دیابت گونه 2 دارید، طبیب احتمالا در اولین ملاقات پیش از وضع حمل شما تست می کند. این عوامل خطرات عبارتند از:

  • اضافه وزن
  • فشار خون بالا
  • سطح ذیل کلسترول خوب (HDL) در خون
  • سطح فوقانی از تری گلیسیرید در خون
  • سابقه فامیلی دیابت
  • سابقه پیشین GDM، علائم پایداری به انسولین
  • سابقه زایمان یک نوزاد که بیش از 9 پوند وزن دارد

اگر هر یک از موارد بالا را علامت زده اید، از کارشناسان بهداشتی بخواهید که آزمایشات مربوط به دیابت حاملگی را انجام دهند. اگر اضافه وزن دارید، قبلاً دیابت حاملگی داشته اید، سابقه خانوادگی قوی برای دیابت دارید یا در ادرارتان قند قابل تماشا است، در خطر زیادی هستید. اگر یکی یا بیشتر از عوامل خطر را علامت زده اید، در خطر میانه هستید . اگر هیچ یک از عوامل خطر را علامت نزده اید، در خطر کمی هستید.

 

 

کنترل دیابت در حاملگی

 

علائم دیابت بارداری چیست؟

علائم و پرتو ها عبارتند از:

  • قند در ادرار
  • تشنگی غیرعادی
  • تکرر ادرار.
  • خستگی.
  • حالت تهوع.
  • عفونت های مکرر واژن، مثانه و پوست.
  • تاری دید.

اگر پیشینه دیابت ندارید و سطح قند خون شما در ابتدای بارداری نرمال باشد، پزشک در هفته 24 لغایت 28 بارداری GDM را اتمام خواهد داد. آنها تست آزمایش بردباری گلوکز خوراکی یک مرحله ای یا دو مرحله ای را اتمام خواهند داد.

 

درمان دیابت حاملگی

درمان دیابت حاملگی به معنای برداشتن قدمهایی در جهت حفظ سطح قند خونتان در حوزه منظور است. می توانید یاد بگیرید که چگونه با استفاده از موارد زیر قند خون خود را در سطح طبیعی نگاه دارید:

1- رژیم غذایی در دیابت بارداری

شما باید با یک آموزشگر دیابت یا یک کارآزموده تغذیه که برنامه غذایی برای کمک به گزینش غذاهایی که برای شما و جنینتان سالمتر باشد، مشورت کنید. به کارگیری یک برنامه غذایی به حفظ سطح قند خونتان در محدوده قصد کمک می کند. برنامه ارشاد برای آنکه چه غذایی را باید بخورید چه میزان بخورید و چه وقت بخورید به شما می دهد. گونه انتخاب، موعد آن و میزان آن تمامی برای حفاظت سطح قند خون در محدوده منظور مهم هستند. ممکن است پیشنهاد به موار دزیر شوید:

  1. محدود کردن شیرینی جات
  2. مراقبت از اینکه کی و چه میزان غذای پر کربوهیدرات مشابه ( برنج نان – سیب زمینی – ماکارونی ) و مواد قندی مصرف می کنید. برنامه غذایی به شما خواهد گفت چه وقت و چه میزان کربوهیدرات در هر غذا و میان وعده بخورید.
  3. در غذای خویش فیبرها را به شکل میوه ها، سبزیجات، غلات و نان وارد کنید.

2- فعالیت بدنی در دیابت بارداری

فعالیت بدنی مشابه پیاده روی و شنا، می تواند به شما کمک کند، که به سطح قند خون هدف خود دست یابید. با گروه مراقبت از بهداشت خویش در مورد گونه کار و جنبش بدنی که برای شما بهتر است صحبت کنید. اگر در حال حاضر فعال هستید، به تیم سلامتی خویش بگویید که چه می کنید.

3- انسولین در بارداری

بعضی زنانی که مبتلا به دیابت حاملگی هستند، علاوه بر برنامه غذایی و کار و جنبش بدنی نیاز به انسولین دارند. اگر لاز م است تیم سلامت به شما روش تزریق انسولین به خودتان را نشان خواهند داد. انسولین می تواند از راه خون شما به کودک برسد.

 

در دیابت بارداری چه غذایی بخورم؟

رژیم سالم در حاملگی حائز اهمیت است به خصوص اگر یک زن مبتلا به دیابت بارداری باشد. سطح قند خون بالا شدنی است برای زن و جنین رو به پیشرفت مضر باشد. برای کمک به کنترل سطح قند خون، مهم است بر تعداد، نوع و وضعیت مصرف کربوهیدراتها بازبینی داشته باشیم.

1- بازبینی بر کربوهیدرات:

خوردن کربوهیدرات های پیچیده به جای کربوهیدرات ساده پیشنهاد می شود. وعده های غذایی و تنقلات در بر گیرنده کربوهیدرات ها به طور یکنواخت در درازا روز می تواند به بازداری از اختناق قند خون کمک کند. مجلس دیابت آمریکا رهنمود می کند که زنان دچار به دیابت حاملگی باید سه وعده غذایی کوچک و متوسط و دو تا چهار وعده تنقلات در روز بخورند. گذرگاه های دیگر برای تنظیم قند خون عبارتند از:

  • اجتناب از مصرف کربوهیدرات بیش از مرز در یک زمان
  • مصرف کربوهیدرات های پیچیده ای که حائز فیبر زیاد هستند
  • ترکیب کربوهیدرات با پروتئین یا چربی سالم
  • فراموش نکردن وعده غذایی
  • خوردن ناشتایی با کربوهیدرات غنی از پروتئین و فیبر
  • خوردن غذاهای با شاخص گلیسمی پایین
  • خوردن غذاهای دارای گلیسمی پایین یکی سایر از عوامل مهم در رژیم غذایی دیابتی ها است.

گلیسمی بدست ضرب مقدار گرم کربوهیدرات در گونه خاصی از غذا توسط شاخص گلیسمی آن (GI) محاسبه می شود. این تعداد تصویر دقیقی از تاثیر واقعی غذا بر قند خون را نشانه می دهد. غذاهایی با میزان گلیسمی پایین آهسته تر از کربوهیدرات های ساده شکسته می شود، که معمولا به عنوان مواد غذایی با GI بالا شناخته می شود. بار گلیسمی 10 یا کمتر ذیل در نظر گرفته می شود اما برای مبتلایان به دیابت حاملگی مقدار ایده آل است. غذاهای کم گلیسمی عبارتند از:

  • هویچ
  • 100 درصد نان و غلات کامل
  • سبزیجات غیر نشاسته ای
  • برخی از سبزی ها نشاسته ای مثل نخود و هویج
  • بعضی از میوه ها مشابه سیب، پرتقال، گریپ فروت، هلو و گلابی
  • لوبیا
  • عدس
  • نخود

تمام این غذاهای ناچیز GI به آرامی قند را به خون می رسانند و به حفظ سطح قند خون کمک می کند.

2- خوردن پروتئین بیشتر

خوردن پروتئین همراه با کربوهیدرات ها، یا گزینش کربوهیدرات هایی که پروتئین در آنها دارند، به تعادل قند خون کمک میکند. زنان دچار به دیابت حاملگی باید سعی کنند غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنند. مانند:

  • ماهی، مرغ و بوقلمون
  • تخم مرغ
  • توفو
  • لوبیا
  • حبوبات

3- انتخاب چربی های اشباع نشده

چربی های غیر اشباع نیز بخشی از هر رژیم تندرست هستند. نمونه هایی از چربی های اشباع شده عبارتند از:

  • روغن زیتون
  • وغن بادام زمینی
  • آووکادو
  • بیشتر آجیل و دانه
  • ماهی سالمون
  • ساردین ها
  • ماهی تن
  • دانه های چیا

 

در دیابت بارداری چه غذایی نخورم؟

اجتناب از غذاهایی که ممکن است سطح قند خون را افزایش دهند ضروری است:

1- دوری از غذاهای شیرین

اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی های شیرین برای کمک به محدود کردن کارایی دیابت حاملگی رهنمود می شود. سطح قند خون هنگامی که غذاهای شیرین، مخصوصا آنهایی که فراوری شده اند، مصرف می شود، افزایش می یابد. زنان مبتلا به دیابت حاملگی توصیه می شود که لغایت حتماً امکان از غذاهای شیرین بهره‌گیری نکنند. غذاهای شیرین برای جلوگیری از این موارد عبارتند از:

  • کیک ها
  • بیسکوییت
  • شیرینی
  • پودینگ
  • جوش شیرین
  • آب میوه با قند اضافی

2- دوری از غذاهای زیاد نشاسته ای

غذاهای نشاسته ای دارای کربوهیدرات بالا هستند و تأثیر بیشتری بر قند خون دارند، فلذا مهم است که آنها را فقط در مقادیر ناچیز بخورید. بهتر است از غذاهای زیاد نشاسته ای دوری کنید. این غذاها عبارتند از:

  • سیب زمینی سفید
  • نان سفید
  • برنج سفید
  • پاستا سفید

3- اجتناب از قندهای مخفی و کربوهیدرات ها

برخی از غذاها به وضوح منبع شکر یا کربوهیدرات نیستند، ولی شدنی است هنوز هم حاوی سطوح ناسازگار از هر دو نوع مواد غذایی باشند. نمونه هایی از این موارد عبارتند از:

  • غذاهای زیاد فراوری شده
  • برخی از چاشنی ها، مانند سس ها و دسرها
  • فست فود
  • الکل

شیر و میوه حاوی قندهای طبیعی هستند و میتوانید با تسکین مصرف کنید.


دلایل مرگ جنین در رحم

مرده زایی (مرگ جنین) به معنای اجل یا از دست دادن جنین پیش از زایمان یا بعدازآن می‌باشد. هم سقط‌جنین و هم مرده زایی یعنی پایان بارداری، ولی بر اساس موعد وقوع این پیشامد باهم تفاوت دارند. یک سقط‌جنین معمولاً به‌عنوان از دست دادن یک جنین قبل از هفته‌ی بیستم بارداری و یک مرده زایی به‌عنوان از دست دادن یک جنین پس از هفته‌ی بیستم بارداری تلقی می شود.

اگر مرده زایی ناشی از دشواری ها کروموزومی بخصوصی یا یک دشوار در بند ناف باشد، شانس وقوع آن برای بارداری بعدی کمتر خواهد بود. اگر این دشوار ناشی از یک بیماری مزمن در والده یا نارسایی ژنتیکی در والدین باشد، خطر آن در بارداری‌های بعدی اغلب خواهد بود. به‌طور میانه در این شرایط، بخت کامیابی در بارداری‌های بعدی بسیار بالا خواهد بود.

می‌دانیم که عفونت‌ها و مشکلات خاصی در بارداری می‌توانند منجر به مرده زایی شوند، ولی از همه‌ی این علت‌ها هشدار نداریم. بردباری وقوع مرده زایی و مرگ جنین در بعضی از نسوان نسبت به نسوان دیگر بیشتر است. برای تفریق این خطرات و داشتن کودکی سالم باید مراجعه‌های منظمی به متخصص زنان و وضع حمل داشته باشید. اکثر زنانی که جنین مرده داشته‌اند و دوباره حامله شده‌اند می‌توانند یک بارداری سالم و کودکی سالم داشته باشند. برای مشاوره و آگاهانیدن ازآنچه می‌توانید برای کمک به تفریق خطر مرده زایی انجام دهید با یک کارآزموده نسوان و زایمان صحبت کنید. 

 

علت‌ها

علل شایع این مشکل عبارت‌اند از:

  • عفونت‌های موجود در تن مادر، جنین یا جفت. برخی از عفونت‌ها شدنی است باعث بروز علائمی در والده نشوند و شدنی است تا وقتی‌که منجر به بروز مشکلاتی جدی، مثل وضع حمل زودرس یا مرده زایی نگردند، تشخیص دیتا نشوند. عفونت‌هایی که می‌توانند باعث مرگ جنین شوند عبارت‌اند از:
  • سایتومگالو ویروس: این ویروس نوعی ویروس هرپس است که والده می‌تواند از راه مایعات تن (مانند بزاق، منی، مخاط، ادرار یا خون) از فردی که ناقل این ویروس است دچار شود.
  • بیماری پنجم: این مرض یگانه از بیماری‌های شایع در کودکان است که از یک ویروس بنام parvovirus ب 19 ناشی می‌شود. این ویروس معمولاً از هوا از طرف سرفه یا عطسه‌ی فردی دچار سرایت خواهد کرد.
  • عفونت‌های واژن یا عفونت‌های مجاری ادرار
  • لیستریوز: که نوعی مسمومیت غذایی می‌باشد.
  • سفلیس
  • توکسوپلاسموز: عفونتی است که به دلیل یک انگل به هستی می‌آید.

 

عوامل خطر

در چهره وجود این عوامل، خطر وقوع مرده زایی در بعضی زنان بیشتر از نسوان دیگر خواهد بود:

  • چاقی مادر: شاخص توده‌ی بدنی او BMI) 30) یا اغلب باشد.
  • بارداری چند قلوبی (دوقلو، سه‌قلو یا بیشتر)
  • سن والده 35 سال یا اغلب باشد.
  • وجود بیماری‌ها یا مشکلات سایر در والده مانند دیابت یا بالا یا پایین بودن فشارخون
  • مادر تابه‌حال زایمانی نداشته است.
  • سابقه‌ی سقط‌جنین یا مرده زایی در بارداری‌های قبلی وجود دارد، یا مادر کودکی داشته است که در 28 روز اول تولدش مرده است (مرگ نوزاد)
  • مادر مشکلاتی در بارداری‌های پیشین داشته است، مانند وضع حمل زودرس، مسمومیت بارداری یا رشد ناکافی جنین
  • سیگار کشیدن و مصرف داروهای مسکن در حین بارداری

 

دلایل مرگ جنین در رحم

 

علائم

شایع‌ترین علائم اجل جنین در شکم مادر وقتی ست که والده جنبش و ضربه زدن کودک را در شکم خودش دانستن نمی‌کند. علائم و نشانه‌های دیگر شامل گرفتگی عضلات، درد یا خونریزی واژن و لکه بینی می‌شوند. اگر مادری یکتا از این شرایط را داشته باشد باید بی درنگ با طبیب خویش تماس بگیرد.

 

تشخیص

پزشک از سونوگرافی برای دیدن و بررسی اینکه آیا قلب کودک ازکارافتاده است، کاربرد می‌کند. در یک سونوگرافی از امواج صوتی و صفحه‌ی کامپیوتر برای دیدن کودک تو رحم استفاده می‌شود.

 

خارج کردن و دفع جنین مرده از رحم مادر

اگر جنین در شکم مادر مرده باشد، پزشک کارآزموده با مریض درباره‌ی روش‌هایی برای زایمان آن گفتگو می‌کند. موعد و چگونگی زایمان به مدت‌زمان بارداری والده یا به عبارتی سن بارداری، پیشینه پزشکی والده و روشی که مادر اندیشه می‌کند بهترین راه برای اوست، وابستگی دارد. برخی مادران بنا بر دلایل پزشکی باید فوراً زایمان کنند، ولی اغلب بهتر است که والده خویش به سررسید زایمان برسد. معمولاً بعد از گذشت دو هفته از مرگ جنین در رحم، زایمان نخست می‌شود.

در این شرایط طبیب ممکن است روش‌های ذیل را توصیه کند:

زایمان القایی

در این روش، طبیب برای شروع زایمان به بیمار دارویی می‌دهد و یا کیسه آب او را پاره می‌کند. اکثر نسوان سریعاً بعد از اطلاع از مرده بودن جنینشان از پزشک خویش می‌خواهند تا وضع حمل القایی را برای او انجام دهد. اگر بعد از دو هفته والده وارد مرحله‌ی زایمان نشود، طبیب شدنی است اقدام به وضع حمل القایی کند زیرا بردباری مقداری وجود دارد که شدنی است توده‌های خونی خطرناکی بعدازاین موعد در بدن مریض رشد کنند.

زایمان به شیوه D&E یا کورتاژ

در طی این شیوه جراحی، پزشک جراح دهانه‌ی رحم را متسع (باز) می‌کند لغایت کودک را از رحم بیرون کند. انجام روش کورتاژ شدنی است مایه محدودیت اطلاعاتی شود که طبیب می‌تواند بعد از وضع حمل با سپریدن آزمایش‌هایی روی جنین به دست آورد.

زایمان سزارین

زایمان سزارین یک شیوه جراحی ست که در آن طبیب شکم و رحم والده را می‌شکافد الی کودک را به جهان بیاورد.

 

چه آزمایش‌هایی ممکن است بعد از زایمان جنین مرده انجام شود؟

پزشک کودک، زوج و بند ناف را برای تشخیص علت اجل او بررسی و معاینه می‌کند. جفت در رحم والده رشد می‌کند و غذا و اکسیژن را از طریق پاراگراف (لاتین) ناف برای جنین تأمین می‌کند.

پزشک ممکن است برای تشخیص علت مرگ کودک در رحم، آزمایش‌هایی را اتمام دهد. این آزمایش‌ها شدنی است شامل موارد پایین باشند:

آمینوسنتز (آمینو نیز نامیده می‌شود)

در تست آمینوسنتز، طبیب نمونه‌ای از آب (مایع آمنیوتیک) دور جنین را در رحم می‌گیرد. اگر طبیب اندیشه کند که یک سخت ژنتیکی یا یک عفونت در جنین ممکن است باعث مرگ جنین در شکم والده شده است، ممکن است این تست را پیش از وضع حمل اتمام دهد.

اوتوپسی

این یک معاینه‌ی فیزیکی از تن کودک بعد از اجل است. در طی اوتوپسی، پزشک اندام‌های کودک را برای تشخیص نقایص او یا مشکلاتی سایر معاینه و رسیدگی می‌کند. این کار می‌تواند به او کمک کند لغایت انگیزه مرگ را تشخیص دهد و اینکه آیا خطر مرده زایی در بارداری‌های بعدی نیز هستی خواهد داشت یا نه.

آزمایش‌های ژنتیک برای بررسی دشواری ها ژنتیکی در کودک و آزمایش‌هایی برای تشخیص عفونت در کودک یا در زوج نیز از گزینه‌های آزمایشی دیگر هستند.

علاوه بر معاینه‌ی کودک برای تشخیص مشکلات، پزشک وانگهی سابقه‌ی خانوادگی و هرگونه دشوار یا مرض را که مادر در حین بارداری داشته است، بررسی می‌کند. پزشک شدنی است آزمایش خون یا آزمایش‌های دیگری را برای بررسی عفونت در مادر، مشکلات ژنتیکی یا مشکلاتی دیگر مانند لوپوس یا مشکلات تیروئید، اتمام دهد.

اطلاعات به‌دست‌آمده از آزمایش‌های مادر و کودک می‌تواند در بارداری دوباره و بعدی والده کمک‌کننده باشند. نتایج آزمایش‌ها می‌تواند به پزشک در تعیین میزان احتمال وقوع یک مرده زایی سایر در آن والده کمک کند. حتی اگر پزشک انگیزه مرگ جنین در شکم والده را تشخیص ندهد، اتمام این آزمایش‌ها شدنی است به او کمک کند که فهم بهتر و راه‌های مهار یا پیشگیری برای اجل کودک داشته باشد.

 

پیشگیری

خطر مرده زایی را می‌توان لغایت حدی با رعایت نکات و مراقبت‌های بارداری و دور بودن مادر از بیماری‌های عفونی، دود سیگار یا سیگار کشیدن کاهش داد. آزمایش‌هایی که قبل از زایمان اتمام می‌گیرد، مشابه سونوگرافی‌ها، آزمایش خون آلفا فیتو پروتئین (غربالگری قبل از تولد)، تست الکتریکی “جنین بدون استرس” می‌توانند برای ارزیابی سلامت جنین پیش از اجل جنین در رحم انجام بگیرند.

 

بارداری مجدد

در اکثر زنان بخت وقوع مرده زایی در بارداری‌های بعدی بسیار ذیل است. کمتر از یک از صد زن وجود دارد که در گذشته جنین مرده داشته است (کمتر از یک درصد) و مجدداً این رخداد برای او رخ‌داده است.

اگر زنی جنین مرده به دنیا آورد باشد و مجدداً درصدد اقدام برای بارداری مجدد باشد، باید به خود فرصت دهد لغایت ازلحاظ فیزیکی و روحی بهبود یابد. باید با طبیب خود درباره اینکه چه چیزی برای او خوب است صحبت کند. شدنی است پزشک از او بخواهد که آزمایش‌هایی انجام دهد الی اطلاعات اکثریت را درباره‌ی علت اجل جنین در او کسب کند. ممکن است نیاز باشد بیمار تا بعد از سپریدن این آزمایش‌ها برای اقدام به بارداری دوباره صبر کند.

اگر مریض یک مورد مرده زایی داشته است که انگیزه آن دشواری ها ژنتیکی بوده است، یک رایزن ژنتیکی می‌تواند به او کمک کند الی از احتمال وقوع مجدد مرده زایی برای او مطلع گردد.


ماساژ درمانی در زمان بارداری

دوران بارداری یک تجربه دشوار اما شیرین برای هر خانمی است و سلامت والده و جنین در این دوران زیاد اهمیت دارد. برای اینکه در این نه ماهه بارداری بانو ها آسایش بیشتری داشته باشند، پزشکان با توجه به وضعیت خانم باردار، راهکارهای متفاوتی را به آنها رهنمود می کنند. مصرف خوراکی های مغذی، ورزش کردن در دوران بارداری و ماساژ درمانی در این دوران، از دسته این پیشنهاد هاست. برای اینکه در باره تأثیر ماساژ درمانی در بارداری اغلب بدانید، نوشتار زیر را مطالعه کنید.

 

ماساژ درمانی در زمان بارداری

 

ماساژ درمانی در دوران بارداری

قبل از اتمام هر گونه ورزش یا مشت و مال در دوران بارداری، پیشنهاد می شود با پزشک خویش رایزنی کرده و در چهره موافقت پزشک، برای ورزش کردن یا ماساژ، اقدام کنید. ماساژ درمانی بنیادی در دوران بارداری، به تن خانم آبستن کمک می کند مواد زائد حاصل از متابولیسم را دفع کرده و برآیند اینکه دانستن خستگی والده حامله کمتر می شود و به او کمک می کند در طول روز انرژی اکثریت داشته باشد. ماساژ درمانی در دوران بارداری ، باعث کاهش خفقان بر روی قلب والده می شود، به همین انگیزه مایه می شود فشار خون در این دوران مهار شود.

کاهش ناراحتی های عضلانی (گرفتگی، تنش عضلانی و اسپاسم سفتی) از آنگونه تأثیر مشت و مال درمانی در بارداری است. ماساژ درمانی در این دوران کمک می کند سرعت دفع مواد زائد عضلانی همانند اسید لاکتیک، اغلب شود.

 

ماساژ درمانی در زمان بارداری

 

تأثیر مشت و مال درمانی در بارداری


  • کاهش اضطراب و حس افسردگی دوران حاملگی هم از آنگونه تأثیر مشت و مال درمانی در بارداری است.
  • ماساژ در دوران حاملگی مایه درمان جریان خون می شود و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول های مادر و جنین می رسد و رشد جنین بهتر قبل می رود.
  • پایداری وضعیت هورمونی مادر، یکتا سایر از تأثیرات مشت و مال درمانی در بارداری است.
  • ماساژ درمانی در دوران بارداری و به خصوص در سه ماهه آخر، مایه نرمش اغلب عضلات و ماهیچه ها می شود و در نتیجه زایمان بهتر و راحت تر انجام می شود.
  • تقویت سیسم عصبی بدن و تسکین بیشتر مادر، احد دیگر از تاثیرات مثبت ماساژ درمانی در دوران بارداری است.در نتیجه به مادر کمک می کند آرامش بیشتری داشته باشد و خواب عمیق تری را تجربه کند.
  • با رشد جنین و بالا رفتن وزن خانم، تحمل سنگینی وزن کمی دشوار می شود. ماساژ درمانی کمک می کند، تنگنا و استرس در مفاصل کمتر شده و برآیند اینکه والده بهتر بتواند وزن خود را تحمل کند.

منبع : سایت مرکز سلامت زنان